PCOS和葡萄酒-红酒可以改善症状吗？

我经常被问到的一个问题是：“如果我要喝一杯（喝些含酒精的饮料），我应该喝什么？对我的PCOS影响最小的是什么？”好吧，最近的研究表明，红酒中可能存在一些有助于控制PCOS激素的物质。因此，让我们看一下您需要了解的有关PCOS和葡萄酒的知识，如果它应该成为您的一部分 PCOSdiet.

白藜芦醇PCOS

最近进行了一项研究，使用一种称为白藜芦醇的强力抗氧化剂。白藜芦醇天然存在于许多食物中，例如花生，葡萄，一些蓝莓和红酒。那么，为什么它可以帮助您的PCOS？

好吧，研究人员调查了白藜芦醇对34例PCOS妇女的作用。他们分为两组-一组给予白藜芦醇补充剂，而第二组给予安慰剂（1）。所有妇女在体重指数，睾丸激素，空腹胰岛素和空腹葡萄糖方面均匹配。

结果很明显–血清睾丸激素显着下降（23％），胰岛素管理大大改善。

实际上，研究人员甚至建议该结果与避孕药或二甲双胍的结果相当。这确实是巨大且有希望的。

白藜芦醇的另一个巨大好处是，它还被证明可以改善胰岛素敏感性并减少胰腺中胰岛素的分泌（2）。这非常重要，因为在PCOS中，胰岛素会影响我们的卵巢和肾上腺，导致它们

产生过多的睾丸激素因此，您需要的胰岛素越多，胰腺释放的胰岛素越多，您的睾丸激素水平升高的可能性就越大，您的PCOS越差。

控制胰岛素水平是PCOS饮食的基础之一。

现在，所有这些听起来都很令人兴奋。但是，要获得相同的结果，您每天需要喝100瓶红酒！对我来说听起来有点过分！

在这项研究中，女性每天服用1500mg白藜芦醇（1）。每天仅通过饮食就不可能达到这样的数量。

这是底线。您可能会在女孩子的夜晚外出喝一杯。否则，您可能会拿着一本好书被困在火炉前，想要喝点什么。如果您还是要喝一杯，红酒将是一个不错的选择。喝红酒还有很多其他健康益处，如果即使以最小的方式帮助改善PCOS，我也可以将其纳入PCOS Diet中。

现在，对我而言，在PCOS Diet中撰写关于红酒的文章完全不负责任，同时也请您多加注意。红酒虽然有一些好处，但过量饮酒并不会帮助您或您的PCOS。这里一些有关饮酒的有用指导。

因此，下次您要享用一杯葡萄酒时，请选择红色。