我们家里总是有香蕉。我的孩子们爱他们，我的丈夫每天早上都有一份培根和鸡蛋。我总是买香蕉，这个周末我以某种方式降落了比我们需要的更多的东西。我醒来时发现了4根看起来有点瘀伤和斑点的香蕉，它们再也不会被吃掉了。现在，由于我讨厌等待食物，香蕉面包是完美的解决方案。好吃
所以，带着我18个月大的儿子 尽他所能帮帮我，我从 贝卡里塔。它的血糖负荷低，脂肪和蛋白质含量高。它的卡路里有点高，所以您不想一口气吃掉整个面包，但我不得不说，它真的很美味！
配料
4根香蕉（2.5杯子捣碎或575克）
4 eggs
½杯（140克）杏仁黄油（或选择的坚果黄油）
4汤匙椰子油，融化
½杯（75克）椰子粉
½茶匙肉桂
1茶匙小苏打
1茶匙发酵粉
1茶匙香草精
少许海盐
6盎司黑巧克力，切碎
方法：
在9个x 5 x 5的面包盘上涂油脂，然后将烤箱预热至350ºF。
在一个大碗或搅拌机中，将捣碎的香蕉，鸡蛋，椰子油，香草精和坚果黄油混合在一起，直至完全混合。
将椰子粉，肉桂粉，小苏打，发酵粉和海盐加入到湿的配料中，并充分混合。折成巧克力块。
将面糊倒入准备好的锅中，然后均匀地摊开。
如果使用面包盘，请在预热的烤箱中烘烤约50-60。插入中心的牙签应该干净。
从烤箱中取出，使其在金属丝架上冷却约½小时。翻转到冷却架上以完成冷却。
所需成分
时间（以分钟为单位）
供应
嗨！我似乎在任何地方都找不到营养信息，我想知道这些宏。谢谢！
塔里恩，您有该食谱的血糖指数/负荷量吗？还是一份？这将非常有帮助！听起来很棒。
可以用杏仁粉代替椰子粉吗？它’我目前在厨房里所有的东西！结果会一样吗？
根据Elana的Elana的说法’s Pantry, you can’不能用一个代替克莱尔 //elanaspantry.com/paleo-baking-almond-flour-vs-coconut-flour/。如果您碰巧尝试过，请告诉我们您的情况！
谢谢，我会尝试的！
这些太好了!!!!!!
由于某种原因，食谱是’真的出现在这里… help! 🙂
谢谢，我’ll look into it
嗨，塔里恩！
我喜欢面包！但这使我的左脚发炎。一世’我真的不确定为什么，希望您能为我阐明一些信息。我在脚踝和脚的胰岛素抵抗和发炎中挣扎。我的饮食是干净的，我避免谷物和奶制品，除了红薯和藜麦，每周几次。吃完这种无谷物的面包后，我想知道我是否应该避免所有类似于面包的东西？
感谢您的任何帮助！
小姐
嗨，小姐，
我还因机动车事故而遭受慢性脚踝疼痛和发炎的困扰。很想交换笔记！
SG
您好，我也因脚踝定期肿胀而苦恼。您可能要尝试食物过敏不耐受测试。每当我吃猪肉三明治时，我的脚踝就会肿胀。我以为是在我头上。但是低估，我的情绪过敏测试表明我对猪肉的食物不耐受水平是通过屋顶引起的。
小姐，我敢打赌，您对面包中的其他成分之一不耐食物。任何东西–例如白土豆对我来说是一种不宽容。这通常在无麸质面粉中发现，因此我必须仔细阅读标签。
我最近做了这个，但老实说我一点都不喜欢。椰子粉使其真正干燥，并具有类似沙子的质地。对于低粘度，质地更好的Pcos友好面粉有什么建议吗？
它没有’没说多少份。
我用杏仁粉，结果很好。我也省略了巧克力。
嗨！这个周末我做过，绝对好吃…也许太多哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我下次会做一个小一点，以免引起诱惑，并使它远离我也同样喜欢的丈夫。谢谢塔里恩！
你好！我是pcos饮食支持的新手，最近在节食和pcos方面进行了大量研究。我一直坚持锻炼和正确饮食。我确实有关于作弊餐的问题。多吃pcos饮食时，作弊的频率有多高，甚至还可以？我知道这将不仅仅是节食和生活方式。因此，不吃我最喜欢的食物对我来说似乎是不现实的。有什么想法吗？救命？
这个食谱能产生多少份？
我认为您可以用变白的杏仁粉和一点椰子油在食品加工机中混合很长时间来制成自己的杏仁黄油，直到粘合在一起。如果剥掉了皮，或者坚果的肉既困扰着肠道，又会困扰您的皮肤，您能吃吗？
（糟糕，这应该是对希瑟的直接答复。）
这个食谱看起来很棒，所以谢谢！我同时吃Pcos和ibs，不能吃杏仁。坚果和种子对我来说很简单。我有些可以容忍少量，有些则根本不能容忍。
您（或任何人）可以为我推荐合适的潜水员吗？