我们最近搬到了南非开普敦，已经有5个月了，以逃避英国的冬天。我们已经花了很多时间与家人，老公在一起，而我实际上已经度过了几个约会之夜，而且大多数日子我们都可以去海滩散步。
我们的日子在早晨逐渐变成家庭学校的温和节奏，在下午和晚上工作。太好了
但…
我女儿的挑剔饮食风靡一时。显然，南非的一切口味都与英国不同。火腿不一样。奶酪是不同的。肉是不同的。鸡蛋是不同的。认真吗？我要怎么喂孩子？
但是你知道有什么不同吗？冰淇淋。甜食任何垃圾她都可以得到。
我们取得了一些胜利。鱼很受欢迎。很多可爱的时令水果。新蔬菜。如果煮得恰到好处，她仍然会吃健康的食物。
我在学…
它们快速且易于制作。他们是一种很好的晚餐后小点心，有点甜。
不过，PCOS友好型椰子蜂蜜零食一直是热门产品之一。它们快速且易于制作。他们是一种很好的晚餐后小点心，有点甜。
它使我们俩都可以轻松应对无尽的拒绝（冰淇淋和甜点）。
现在，您可能会问：“这些PCOS真的很友好吗？”
绝对。
它们由蜂蜜，椰子和香草精制成。就这样。
椰子油和PCOS
近年来，椰子和椰子油备受关注。它被认为是一种非常健康的油，可以应付在高温下煮熟并具有出色的抗菌性能。
但是，对于PCOS，椰子油还有其他好处。
腰围
研究表明，椰子油可以帮助改善新陈代谢并有助于减少腰围（1 ）。
患有PCOS的女性倾向于在腰部增加体重（事实上，我们的腹部脂肪细胞比正常人大，导致我们在腰部和腹部的体重增加（2 ）。
因此，椰子油可能有助于消除中间部分脂肪的这种积累。
炎
椰子油的另一个附加好处是它有助于炎症。使用椰子油代替其他植物油的人往往具有较低水平的氧化应激和炎症标记。 （1）
现在，患有PCOS的女性容易发炎。这种炎症也使我们对胰岛素更具抵抗力，这使我们的PCOS恶化。因此，我们需要尽我们所能来控制炎症水平（3 ）。
一句话
在我们开始椰子油炒饭之前，我们需要明智。一汤匙椰子油含有130卡路里。请务必牢记这一点，尤其是在尝试减肥的时候。
好的，现在我们知道这些椰子蜜零食对PCOS友好，下面是配方：
PCOS友好椰子蜜糖
制作20个点心
配料
1 x切丝/干椰子杯
4 x大汤匙椰子油（融化或流鼻涕）
¼x杯蜂蜜
1 x茶匙香草精
方法
在搅拌碗中将所有成分混合在一起。
将混合物倒入小平盘中。
冷藏约一个小时。
切切服务。
存放在冰箱的密闭容器中。
配料
所需时间（分钟）
份量
营养信息（每份）
GL: 2
总碳水化合物：4克
卡路里：56
那么，为什么不花5分钟就购买一些PCOS友好的椰子蜜呢？我相信他们会和全家人相处得很好！
给我留言，让我知道您是否喜欢它们。我希望听到您的反馈！
我终于找到了一个专注于PCOS并提供食谱和帮助的博客，真是太好了！很高兴认识我’m not alone! Can’等一下尝试所有食谱。我刚被诊断出患有疾病，并试图将自己的健康生活环绕在自己的头上。慢慢地，但是我一定会到达那里！
如果用有机黑巧克力代替蜂蜜，这种配方是否有效？如果是，那么它是否对PCOS友好，是否需要相同量（1/4杯）？我非常喜欢巧克力和椰子的组合（赏金爱好者），并认为我会更喜欢这种。
It’绝对值得一试！让我们知道’就像。黑巧克力应该没问题。
蜂蜜的血糖指数不是很高吗？一世’我对蜂蜜非常困惑。大家都说’对您有好处，但是当您查看碳水化合物时，它们就消失了？对pcos有什么好处？
为什么使用香草精代替香草精？您有最喜欢的品牌吗？我用谷歌搜索，但是到目前为止，关于香草精的信息很少。
利亚，我’m位于南非，我们称之为香草精。您可以绝对使用香草精。
你好
我如何获得您的pcos入门套件？
霍马，您可以在这里注册： //www.24htours.com/pcos-resources
我应该使用哪种蜂蜜？他们看起来和听起来真的很好吃，是一个很好的替代品！谢谢！
露西，我用当地超市的有机流鼻涕蜂蜜。生蜂蜜会更好，但是’通常很难找到。
谢谢你的食谱？此食谱是否反映了不加糖的椰丝或加糖的营养价值？
谢林，我要用不加糖的椰子。它’蜂蜜已经很甜，加甜的椰子可能会增加碳水化合物含量和血糖负荷。
仅检查确定即可，但是此配方中是否有任何真正的蜂蜜？我没有’看不到成分，我’d想尝试做这些。谢谢。
Tinnesha，谢谢你指出这一点。一世’我改变了食谱。应该喝四分之一的蜂蜜-