无论您是刚刚被诊断出患有PCOS还是已经患了很长时间,了解您的含义及其对您的影响都非常重要。只有知道要处理的内容,您才能确切知道如何应对PCOS并摆脱症状。

 

因此,让我们回到基础知识,看看PCOS如何影响我们。

 

什么是PCOS?

多囊卵巢

从根本上说,PCOS是一种内分泌疾病。这意味着我们的激素有问题。它具有深远的影响,症状可能多种多样。

我们还知道,它至少影响到十分之一的女性,最近的一些统计表明,多达五分之一的女性患有PCOS。这些数字简直令人agger舌。

我知道您每天与他们一起生活时都非常了解这些,但是让我们看一下PCOS的症状。

 

PCOS的症状是什么?

 

  • 减肥困难,容易增重

  • 不需要的头发(多毛症)

  • 脱发(脱发)和男性型秃发

  • 不孕和月经周期不规律

  • 粉刺

 

How is PCOSdiagnosed?

 

许多医生使用鹿特丹标准诊断PCOS。为了被诊断为PCOS,您需要至少具有以下3种症状中的2种:

 

  • 月经周期不规律

  • 高雄激素(睾丸激素)的症状

  • 卵巢囊肿(通常在超声波检查中可见)

 

鹿特丹的标准考虑到了女性多种多样的PCOS经验和症状。这意味着更多的女性符合PCOS的诊断标准。

 

您体内实际发生了什么?

 

这有点医疗,但请忍受我。了解您体内发生的事情非常重要,这样您才能知道如何应对PCOS。

研究表明,患有PCOS的女性胰腺的β细胞存在异常。 Beta细胞检测血液中的葡萄糖并向胰腺发出信号以释放胰岛素。

问题在于它们反应过度,释放出过多的胰岛素。然后,这种胰岛素会影响我们过度敏感的卵巢,导致它们产生过多的睾丸激素。现在所有妇女都产生睾丸激素,它是一种重要的激素。我们只是倾向于产生太多。

过多的睾丸激素会导致很多讨厌的症状,例如痤疮,我们不想要的头发和月经周期不规则。

因此,如果我们想控制PCOS,我们必须先研究如何控制胰岛素。

 

您的医生可以做什么治疗PCOS?

嗯,有几种通常用于治疗PCOS的药物。开出的处方通常取决于您的目标(减肥,建立家庭,管理头发等)。

在我进一步介绍可能的处方之前,我想先明确一下。不幸的现实是,目前尚无法治愈PCOS。这意味着我们终生拥有它,我们必须终生对其进行管理。

因此,无论您开出哪种药物,都无法治愈PCOS。它可以帮助您在服药期间控制症状。除非您正在采取措施来治疗潜在的激素,否则一旦停止服药,您的症状就会复发或加重。

那么,什么是普通处方药?

 

避孕药

通常为患有PCOS的女性开药。它有助于管理激素并确保月经周期规律。这种药有其优缺点,您服用前应了解。我宁愿自然地对待我的PCOS,也不要服用药来管理我的PCOS。

 

胰岛素增敏药

记住,我们曾经说过,胰岛素是PCOS失调激素的核心。因此,经常开出的一种选择是二甲双胍或另一种胰岛素致敏药物。二甲双胍已显示可改善PCOS妇女的症状和代谢指标。但是,副作用通常令人不快。

 

抗雄激素

抗雄激素旨在降低睾丸激素水平。它们可以帮助那些患有脱发,多毛症或痤疮等症状的女性。

 

生育治疗

生育治疗和药物(例如克罗米芬)的目的是提高排卵率并最终实现怀孕。显然,在进行生育治疗时,有诸如副作用和费用之类的考虑。

好的,现在让我告诉您一个小秘密,您的医生可能没有告诉过您(我的确没有告诉我)。在控制PCOS方面,您可以做的其他事情比所有其他药物(饮食和生活方式的改变)更有效。

是的,我是认真的。您一生都不需要吃药。

这就是整个网站的宗旨。

因此,您可能想知道饮食指南和从哪里开始。

 

The PCOSDiet

PCOSDiet旨在控制您的胰岛素水平,以便您可以控制那些睾丸激素水平。口腔内的物品可能会对PCOS和症状产生重大影响。

 

所以,这是我的建议:

 

不含乳制品

乳制品已被证明具有一种称为IGF-1的激素,该激素可模拟人体中的胰岛素。这会导致我们的胰岛素增加,从而导致睾丸激素水平升高,从而使我们的PCOS恶化。另外,即使其中没​​有很多碳水化合物,奶酪尤其会引起很大的胰岛素反应。

请记住,我们要降低睾丸激素水平,而乳制品是导致这些睾丸激素水平恶化的罪魁祸首。

 

不含麸质

我知道这对我们许多人来说都是艰难的,但面筋往往会引起体内炎症。炎症的原因是它也会导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗意味着您的身体需要更多的胰岛素来处理您所吃的碳水化合物。而更多的胰岛素意味着更多的睾丸激素。看到问题了吗?

 

吃低血糖的食物

在您赶赴杂货店的无麸质过道之前,让我告诉您有关血糖负荷的信息。一顿饭的GL是指某顿饭可能会增加您的血糖水平,因此您的身体需要多少胰岛素来处理碳水化合物。

因此,具有高血糖含量的食物将导致您的血糖升高更大,从而导致胰岛素水平大幅上升。因此,我们的目标是降低血糖负荷的食品。

回到无麸质过道–无麸质替代品通常使用非常精制的面粉制成。这意味着您的身体会迅速被消化,并导致血糖快速上升。因此,我通常建议您避免这些情况。

如果您想了解有关血糖负荷的更多信息以及如何在餐食中降低血糖负荷,则可以阅读更多有关血糖负荷的信息。 这里.

改变饮食方式可能会对PCOS产生重大影响。这是一个非常好的起点。您可以做很多事情,但我不想让您不知所措,特别是如果您刚刚被诊断出并正在起步。

我也知道,很容易陷入研究和信息过多的困境。我去过那儿。

如果您想了解更多信息,我真的建议您注册免费的网络研讨会,“掌握PCOS的5个步骤”。您将获得大量信息,以帮助您控制PCOS。